宝宝今年四岁了，以前每到夏天气温高的时候，他就食欲不振、不愿意吃饭。温度越高胃口越差，每顿饭都吃不下什么东西，人也会跟着变瘦。其他宝妈们也说这是正常的，因为天气一热人喝水多，胃液被稀释，食欲就会变差。但是毕竟孩子还在长身体，如果总不吃饭导致营养不良了就坏了。为了调节他的食欲，我尝试了不少方法，有些还真挺有用的，分享出来给大家看一下。

一、大人少熬夜，宝宝睡得好吃得香
小孩子不能熬夜，熬夜不仅对身体不好，而且会导致孩子第二天无精打采的，更加吃不下东西。夏天天气热，大人会经常熬夜，进而影响到孩子。我家宝宝有时会跟着大人晚睡，结果每次第二天吃的就更少了。所以大人要少熬夜，或者应该先把孩子哄睡着了。如果孩子有充足的睡眠，食欲也会好很多。

二、少吃冷饮、少喝饮料
尽管夏天天气热，但是也不能给宝宝喝可乐、雪碧之类的汽水，因为大人喝完这些都会肚子胀，宝宝身体小更加敏感，喝完汽水就啥也吃不下了。
冷饮也是一样的，会对宝宝的肠胃造成刺激，吃不下饭还是轻的，有时还会导致呕吐、拉肚子。偶尔嘴馋吃一点可以，但不能多。我们也可以用新鲜水果代替冷饮，毕竟是纯天然的，对身体更好。

【另外，吃凉性食物的时间也要注意，最好在午后吃，不要在饭前吃大量冷饮。】

三、菜色保持清淡，多吃瓜果和蔬菜

夏天最好多吃一些清淡、易消化、少油腻的食物，过于油腻会增加宝宝的肠胃负担，容易导致食欲不振。所以应该少做油炸食物，多做蒸、煮、汆、凉拌的菜。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋等都含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥和醋，既清凉可口，增进食欲，又有助于预防肠道传染病。

四、治食欲不振，要用新花样

小孩子都喜欢新奇的东西，有的宝宝还很挑食，饭菜要是每天都差不多，肯定引不起宝宝的兴趣。家长们可以多看看有关烹饪的书籍、电视节目，学一些花样，变着法地给孩子换换口味。

对付食欲不振的宝宝还有一招，那就是买一些好看、好吃又有营养的东西。我家宝宝有段时间吃青菜特别少，一家人都怕他会营养不良了。后来有个同学介绍我买了福格森黄金1000天营养宝里面包含的990+Days?儿童营养咀嚼片，这回对了他的胃口。

这种儿童营养咀嚼片看起来就像糖果一样，心形的，是专门适合3岁以上具有咀嚼能力的宝宝食用的产品，其中含有钙、铁、锌和DHA，还特别添加了草莓粉。没想到这种小东西对了小孩子的胃口，就拿它当草莓糖吃，每天两颗还嫌不够，不知不觉地也为我们宝宝的营养加了分。